Une perte de poids efficace et rapide intéresse les filles à la veille d'un grand événement. C'est pourquoi les jeunes femmes sont à la recherche d'un régime pendant 3 à 5 jours. En conséquence, elles se concentrent sur le régime préféré, conçu pour une semaine, mais promettant de perdre jusqu'à 10 kg de poids excédentaire. Le régime préféré pendant 7 jours est une collection de mono-régimes - il est difficile de le supporter, mais possible. Certes, avant de choisir, vous devriez consulter votre médecin si vous souffrez de maladies du tube digestif.
Étonnamment, pas un seul nutritionniste ne conseillera à une fille d'adhérer au menu présenté ci-dessous pour le régime Beloved. Premièrement, il est difficile à tolérer par le corps - vous pouvez à la fois perdre du poids et ne pas perdre un seul kilogramme supplémentaire. Deuxièmement, il est difficile pour la fille elle-même d'y résister - elle peut avoir faim si auparavant le régime de perte de poids consistait en une grande quantité de farine et de graisse. Troisièmement, une perte de poids aussi rapide, garantie par le régime alimentaire, est nocive pour le corps - il existe un risque élevé d'exacerbation des maladies chroniques. Mais malgré les avertissements, le régime préféré pendant sept jours est très populaire. Pourquoi? Les filles sont attirées par la simplicité du régime, ainsi que par un résultat rapide et efficace.
Qu'est-ce que le bien-aimé ?
Comme déjà décrit ci-dessus, Beloved est une collection de mono-régimes. En fait, les filles n'ont même pas besoin de passer beaucoup de temps à cuisiner, car il existe un régime simple et plutôt maigre. Un régime conçu pour perdre du poids en une semaine permet de perdre jusqu'à 10 kilos en trop - alors que le surplus initial, selon les indications médicales, ne peut pas dépasser 20 kg.
La description du régime Beloved est présentée dans la liste suivante :
- 1 jour - boire;
- 2 jours - légumes;
- 3 jours - boire;
- 4 jours - fruits;
- Jour 5 - protéines ;
- Jour 6 - boire;
- Jour 7 - une sortie équilibrée (elle est suivie pendant les 4-5 prochains jours).
Il s'avère que le régime Beloved combine non seulement divers mono-régimes, mais les alterne également avec des jours de jeûne particuliers. Considérant que pour un tel «déchargement», vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg de poids excédentaire, nous pouvons supposer que le régime hebdomadaire considéré est vraiment efficace. Si vous souhaitez obtenir le résultat le plus positif pour la semaine de la nutrition présentée, suivez toutes les règles et recommandations des nutritionnistes.
Recommandations pour la préparation et la conformité
Les photos avant et après la perte de poids avec le régime Beloved sont impressionnantes avec la différence de physique de ceux qui perdent du poids. Mais le résultat ne peut être atteint si vous enfreignez les règles et n'utilisez pas les recommandations des spécialistes.
Ces conseils comprennent :
- Pour commencer, contactez un nutritionniste pour savoir pourquoi vous prenez constamment du poids. Peut-être que la raison réside dans la présence d'une maladie, alors même un régime efficace Favorite n'aidera pas à résoudre le problème.
- 2-3 jours avant le début de la perte de poids, il est recommandé d'abandonner complètement les produits de boulangerie - cela nettoiera le corps et la perte de poids sera plus efficace.
- Assurez-vous de boire au moins un litre d'eau propre par jour, même si c'est aujourd'hui que l'on boit.
- Au moment de perdre du poids, il est important d'exclure les événements grandioses, les fêtes et les vacances, les situations stressantes. Il est conseillé aux nutritionnistes de partir en vacances et de rester détendus toute la semaine.
- Pendant la semaine, assurez-vous de boire un complexe de vitamines - il peut s'agir d'un médicament spécial destiné à être utilisé pendant un régime, ainsi que simplement pour renforcer l'immunité.
- Pendant la période de perte de poids, une constipation peut survenir - leur traitement est effectué en prenant 2-3 cuillères à soupe de son. À l'avenir, une fois le problème éliminé, il est recommandé d'utiliser une cuillère à soupe d'un produit en vrac et sain tous les matins.
- Le régime n'est pas répété plus d'une fois par an - c'est le moment et la fréquence optimaux pour un déchargement complet du corps (nettoyage des toxines et des toxines, réduction du taux de cholestérol).
Si pendant le régime Beloved il y a une indisposition, sous forme de vertiges ou de nausées, la perte de poids est arrêtée en introduisant dans le régime des bouillons de poulet faibles en gras avec de petits morceaux de viande. En l'absence de résultat positif, vous devez consulter un médecin.
Contre-indications alimentaires
Étant donné que le régime Beloved est très strict et non recommandé par les experts - le régime peut provoquer une dysbactériose et le développement d'autres maladies - il comporte un certain nombre de contre-indications à prendre en compte.
Les contre-indications incluent :
- maladies du tractus gastro-intestinal - gastrite, colite, ulcères et autres pathologies;
- maladies cardiovasculaires;
- pathologie des reins et du foie;
- troubles alimentaires psychologiques et physiques - nous parlons de la présence d'anorexie, de boulimie et d'autres maladies;
- Pendant la grossesse et l'allaitement.
Avant de perdre du poids avec le régime Beloved, il est recommandé de subir un examen complet afin d'exclure le développement de maladies liées à la liste des contre-indications. Cela sauvera une personne de divers problèmes et d'une grave détérioration de sa santé.
Opinion d'expert
Diététicien:
Le régime "Bien-Aimé", malgré son nom poétique, est simplement un complexe de mono-régimes mettant l'accent sur tout type de nutriment. Tout d'abord, l'attention est attirée sur le respect du régime d'alcool, sur la consommation de glucides lents et de fibres végétales par l'organisme, et une seule journée est consacrée à l'augmentation de la nutrition protéique. Cette approche peut être considérée comme "unilatérale" par certains, mais ce n'est en fait pas si risqué. Après tout, le changement de régime est très court, puis il est éliminé et compensé dans les jours suivants. Naturellement, avant de commencer un régime et tout au long de celui-ci, il est souhaitable de réduire la consommation de sel à 5 g par jour voire moins, notamment en cas de maladies cardiovasculaires et de surpoids.
Produits approuvés
Le régime préféré n'est pas difficile pour l'auto-compilation d'un régime - un menu détaillé pour chaque jour de la semaine sera présenté ci-dessous. Certaines filles utilisent des recettes assez traditionnelles pour cuisiner des plats à partir d'aliments autorisés dans le régime alimentaire. Qu'est-ce qui est autorisé sur le régime Darling? Il faut regarder de plus près chaque jour.
Ainsi, la liste des produits autorisés comprend :
- Une journée de consommation implique de ne boire que tout au long de la journée. Nous ne parlons pas de boissons alcoolisées, mais de produits laitiers fermentés, de jus de légumes fraîchement pressés sans sucre ajouté, de thé vert, noir et aux herbes, de bouillons de poulet, d'eau minérale sans gaz. Vous pouvez boire en quantité illimitée, mais en aidant à réduire l'estomac - pas plus d'un verre par heure.
- Dans un magasin de légumes, seuls les légumes sont consommés - bouillis, cuits à la vapeur, cuits à l'étouffée, frais. Les pommes de terre et les plantes-racines à haute teneur en amidon sont interdites. Il est recommandé de consommer du chou blanc en grande quantité - c'est un brûleur de graisse naturel. Les salades et les plats cuisinés peuvent être assaisonnés avec du yogourt naturel sans gras, du jus de citron ou de la sauce soja. L'huile d'olive est également autorisée, mais pas plus de 2 cuillères à soupe par jour.
- Un régime protéiné est une « fête du ventre ». Les œufs, la poitrine de poulet bouillie, le poisson cuit au four ou bouilli, les crevettes bouillies, le yaourt nature et le fromage cottage sont autorisés ici. Il ne faut pas abuser des aliments - il est recommandé de diviser les aliments cuits en 5 petites portions. Il est nécessaire d'abandonner l'entraînement ce jour-là, car le risque de faim augmente et il est presque impossible d'y faire face sans trop manger.
- Journée des fruits - tout est plus simple ici - tout fruit ne dépassant pas 3 kg. Espèces interdites contenant beaucoup de sucre - bananes, raisins, mangues, kakis et autres.
A partir des produits autorisés, vous pouvez composer indépendamment votre alimentation pour la journée. Pour ceux qui trouvent cela difficile, un menu approximatif de la semaine est proposé.
Exemple de menu diététique Favori de la semaine
| Déjeuner | Dîner | le thé de l'après-midi | Dîner | |
|---|---|---|---|---|
| jour de beuverie | Un verre de kéfir, il est permis de boire un verre de thé vert non sucré | Un verre de bouillon de poulet chaud | Un verre de fromage cottage naturel sans gras | Un verre de lait |
| journée des légumes | Tomate en quantité de 2-3 pièces | Salade de légumes de chou blanc, herbes et concombres, vous pouvez assaisonner avec de l'huile d'olive en petite quantité | 2-3 concombres | Salade de légumes avec l'ajout de concombres, d'herbes et de poivrons doux, il est permis de saupoudrer de jus de citron ou de sauce soja |
| jour de beuverie | Un verre de milkshake et un verre de tisane non sucrée | Un verre de bouillon de poulet, brassé sans sel | Un verre de kéfir sans matière grasse | Un verre de lait |
| jour des fruits | Orange pas plus de 2-3 pièces | Salade de fruits avec ajout de kiwi, d'oranges et de pommes, vous pouvez saupoudrer de jus de citron - vous obtenez une combinaison intéressante de saveurs | Une pomme et une poire | Un pamplemousse, si vous avez faim, la nuit, il est permis de manger une pomme ou une orange |
| journée des protéines | 2 œufs ou un morceau de poisson bouilli (pas plus de 200 grammes), un verre de thé vert non sucré | Un morceau de poitrine de poulet bouilli (pas plus de 200 grammes) | 100 grammes de fromage cottage | 100 grammes de fromage à pâte dure faible en gras |
| jour de beuverie | Un verre de kéfir et de thé non sucré | Bouillon de poulet pas plus de 1 tasse | Verre de milk-shake | Un verre de lait |
| Sortie équilibrée | 2 œufs à la coque, thé non sucré, pour le deuxième petit-déjeuner, tout fruit autorisé dans le régime | Soupe sans viande avec addition de sarrasin ou de riz, les légumes sont autorisés à l'exception des pommes de terre | fruits autorisés | Salade de légumes avec légumes autorisés et assaisonnée d'huile végétale |
Il est recommandé de répéter le menu de sortie équilibré au cours des 4 à 5 prochains jours - de cette façon, vous pouvez stabiliser le nouveau poids et ne pas avoir peur de reprendre. Pour sortir, le menu peut être légèrement modifié en fonction des produits recommandés.
L'article présentait le régime préféré pendant 7 jours, qui donne des résultats positifs pour perdre du poids, ce qui est confirmé par les critiques et les résultats de ceux qui ont perdu du poids. Avec une stricte observance, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg, alors que certains peuvent se vanter d'indicateurs de 15 kg, mais en tenant compte de la sortie à long terme, qui dure au moins une semaine (il s'avère 2 semaines de régime).
Ceux qui ont perdu du poids notent également que, si les règles sont respectées et que le régime d'une journée équilibrée est strictement suivi, le poids ne reprend pas - la plupart les conservent plusieurs années. Il est seulement important de ne pas recourir à un régime en présence de contre-indications - sinon, l'exacerbation des maladies et la prise de poids sont lourdes, en raison d'une sortie inappropriée du régime.
Commentaires
- Premier bilan, femme, 29 ans : "Un régime préféré est une chose sérieuse. Si tu te pousses avec une corne, tu peux perdre 7 kg en une semaine. C'est un tel régime quand après les vacances du Nouvel An tu te mets les écailles, et il y a un hippopotame. ballerine. L'essentiel est que vous ne puissiez pas l'utiliser plus de deux fois par an. Et vous ne pouvez pas le faire avec une gastrite, car vous devez être sur l'eau tous les deux jour. Je le garde en tête depuis trois ans. Après les libations du Nouvel An, je l'utilise avant l'automne.
- Le deuxième bilan, une femme de 38 ans : "J'utilise ce système deux fois par an, mais en fait on dirait qu'on ne peut le faire qu'une seule fois. Il ne faut pas commencer au printemps, et tout le monde a le béribéri. Mais en été comme hiver, c'est tout. C'est mieux en vacances je n'ai pas envie de manger dans la chaleur, et en plus de bronzer, on gagne aussi en taille. Et des fruits en vrac. Pour le premier plat, il a fallu 5 kg . Pour le second, 4. Entre les plats, 1 - 2 ont été gagnés. Après ces 7 jours, je n'ai plus trop envie de farine. Vous comprenez que la nourriture ordinaire est déjà un bonheur. "
- Le troisième bilan, une femme de 55 ans : "Je ne croyais pas qu'on pouvait perdre 6 kg si vite. Pendant une semaine de régime, 4 kg étaient partis, et quand je suis déjà passé à l'alimentation normale, 2 sont partis après la deuxième semaine. Une fois par an, ce régime change beaucoup de silhouette. Elle se sevre du gras et du sucré. J'ai réalisé par moi-même que l'on peut se passer de brioches et de sucreries. Le thé n'est désormais plus que sans sucre. Pendant un an, j'ai passé une semaine avec mon bien-aimé, mais j'ai changé mes habitudes alimentaires en plus de cela, et maintenant, 16 kg sont partis. "