Avec le monde sur un fil - un régime préféré!

13 Mai 2025

Le régime préféré est une question très personnelle. Toutes les femmes n'accepteront pas de partager la recette de son harmonie, mais ce qui est là, tout le monde n'est pas prêt à admettre qu'ils sont généralement assis à un régime! Cependant, un régime est connu, transmis de bouche à la bouche appelé "régler le régime". Il s'agit à peu près du même phénomène que les cookies du jubilé - le produit est presque sans visage, mais en même temps sur la table dans chaque maison. Le régime préféré, comme de nombreux autres moyens efficaces de perdre du poids, n'est pas dépourvu de bizarries, cependant, semble-t-il, il a collecté dans une seule liste toutes les façons populaires de se débarrasser des kilos en trop.

Régime alimentaire préféré: une chose ne vous aidera pas, l'autre fonctionnera!

Le régime "bien-aimé" est une chaîne hebdomadaire de mono-Diet d'un jour. Elle a probablement reçu son nom parce qu'elle a combiné tous les jours de déchargement populaires sur un produit dans un plan universel. C'est l'avantage et le principal moins du régime alimentaire bien-aimé - d'une part, son menu se distingue par une certaine variété, et d'autre part, le régime reste strict et déséquilibré.

L'idée même des jours de déchargement, au cours desquels un seul produit est utilisé, n'est pas nouveau, y compris dans des plans de poids perdus bien connus, le régime alimentaire de Margarita Koroleva est utilisé ce mécanisme. Sa signification est de stimuler le métabolisme, soumettant le corps à un stress contrôlé. En obtenant une grande quantité de l'un des micronutries, le corps est obligé de modifier son approche dans le traitement des nutriments et, par conséquent, brûle rapidement les réserves d'énergie accumulées sous forme de glycogène et de graisse.

Un régime préféré pendant 7 jours réussira au mieux à un moment où vous n'avez pas de choses urgentes, des négociations, le besoin de longues pauses - la plupart des jours impliquent l'augmentation de la motilité intestinale et la charge sur les reins.

Le régime bien-aimé renforce cet effet au septième degré, construisant des jours de jeûne un en un pendant une semaine. Le corps semble aller à un spectacle dédié à la survie dans des conditions extrêmes: chaque jour, on lui offre un régime stressant, et chaque fois un nouveau! Cependant, le résultat paie probablement pour tous les efforts et les souffrances: les avis disent que dans sept jours, ce régime, aimé par beaucoup, vous permet de perdre 5 et même 10 kg.

Fournir un régime alimentaire

Jours 1, 3 et 6 - Boire

Ces jours-ci (si vous commencez un régime «bien-aimé» d'une nouvelle semaine, le menu correspondant vous attend le lundi, mercredi et samedi) seule la nutrition liquide est autorisée. Son volume n'est pas limité et les recommandations suivantes doivent être adhérées à: l'accent principal doit être placé sur une simple eau non carbonatée, vous pouvez également vous passer des additifs, du kéfir d'origine faible, du bouillon sans assaisonnements et du sel, des jus de fruits et légumes sans ajouter de sucre (carotte et citrouille). Il est préférable de ne pas s'appuyer sur les jus: les vues des spécialistes en nutrition à eux divergent, certains considèrent la pression des fruits frais plus probablement avec de la nourriture que de boire. Par conséquent, limitez la dose quotidienne de jus les jours de consommation de 400 ml.

L'expédition, la limonade, la consommation de yaourts avec des additifs et tout alcool - bien sûr, est interdite.

Jour 2 - Légume

Devenez végétarien pendant un certain temps! Ce jour-là, il est autorisé à manger des légumes dans du fromage, bouillis, à la vapeur ou à la grille sans huile. Le nombre de repas est limité à cinq, le volume de portions recommandé est de 300 g.

Il est impossible d'utiliser du sel et des assaisonnements qui contiennent une grande quantité, mais les épices ordinaires sans additifs sont autorisées. Vous pouvez assaisonner la vaisselle avec de l'huile végétale (pas plus de 2 cuillères à soupe par jour) et du jus de citron. La mayonnaise et des sauces similaires ce jour-là ne réussissent pas les faes. Le jour des légumes du régime, vous devez également boire au moins 1, 5 litre d'eau simple sans gaz.

Jour 4 - Fruit

Les raisins et les bananes ne sont en l'honneur d'aucun régime dû au sucre au-delà. Le régime préféré ne fait pas exception - vous pouvez manger 3 kilos de tous les fruits sauf ceux-ci. Il est temps de rappeler le régime alimentaire avec le grapet et son effet magique dans la lutte contre l'excès de poids, ainsi que de se reposer sur les ananas et les pommes, dans lesquels il y a beaucoup de pectine, qui réussit à faire face à la sensation de faim. Ne mangez pas de fruits auxquels vous êtes allergique. Et n'oubliez pas de boire de l'eau simple!

Jour 5 - Protéine

Enfin, la «vraie nourriture»! Essayez de faire face à la joie de son apparence et de réduire les portions, en essayant de manger moins, mais plus souvent. Lors d'une journée de protéines dans votre régime alimentaire préféré, 6-7 repas sont autorisés. Les excellentes sources de protéines bien acquises sont les poitrines de poulet bouillies sans peau, fruits de mer, œufs, poissons de mer, fromage cottage faible en graisses. Toutes les aliments doivent être consommés sans sauces et autres additifs. Les recommandations sur le régime de consommation sont les mêmes - 1, 5 litre d'eau simple, pas de sucre, de gaz et d'alcool.

Jour 7 - week-end

Le menu du dernier jour combine tous les produits que vous avez mangés du lundi au dimanche, dans le menu «normal», où tous les plats sont préparés sans additifs en faisant bouillir ou cuire sans huile. Par exemple, petit-déjeuner - 2 œufs durs, collation de l'après-midi - fromage cottage avec kéfir, déjeuner - soupe aux légumes avec poitrine de poulet, collation de l'après-midi - 2 pommes, dîner - salade fraîche. Tout comme dans le reste des jours, vous devez boire au moins un litre et demi d'eau.

Décidé de votre régime préféré? Acceptez trois conseils:

1 N'essayez pas d'améliorer l'effet de votre régime préféré pendant 7 jours avec le fait de faire du sport - sur un régime aussi maigre, l'entraînement prendra beaucoup d'efforts, mais n'apportera guère d'utilisation. Pour soutenir une charge de fitness complète, un repas équilibré spécial est nécessaire! 2 L'eau simple est un bon moyen de faire face à la faim, mais beaucoup à boire est encore plus difficile que de souffrir de déshydratation. Ne buvez pas d'eau immédiatement avant les repas et immédiatement après cela - cela n'affecte pas la concentration du jus gastrique et peut provoquer une indigestion. Il est préférable de boire des pauses entre les repas en petites portions, 30-50 ml à la fois, uniformément pendant la journée. 3 Afin de ne pas tout composer, avec une telle difficulté perdue pendant le régime, concentrez-vous sur le régime alimentaire du septième jour pendant une autre semaine, puis passez progressivement à une variété de menu sains. Ne suivez jamais votre régime de sept jours préféré deux fois de suite, même si vous l'avez déplacé facilement! Jour de fruits

Régimes préférés des stars hollywoodiennes: ne changez pas la vie, seulement le cul!

Il est important que les gens du monde du cinéma et du show-business maintiennent la reconnaissance, donc les films sont regardés non seulement par des coiffures et un maquillage impeccables, mais, bien sûr, leurs formes. Le régime alimentaire des étoiles et les exercices physiques sont développés par des spécialistes responsables et expérimentés, cependant, chacun des célébrités a une «manche» a sa propre alimentation, dont vous pouvez dire «bien-aimé».

Diet préféré de Julia Roberts

Un regard brûlant, des boucles de châtaignes douces brillantes, un sourire à la limite de la gaieté - qui ne reconnaît pas Julia Roberts? L'actrice, la religion hindoue, est calme sur le problème féminin standard du «corps supplémentaire». En général, elle est toujours satisfaite d'elle-même, disant qu'une bonne génétique lui permet de ne pas se brouiller, mais si un excès de poids apparaît, son régime préféré vient à l'aide de l'étoile. «Je ne veux pas changer ma vie», explique Julia. "Seulement le cul! "

Roberts avec le scepticisme fait référence aux régimes de «tendance», faisant confiance aux siens, bien-aimés: si nécessaire, elle refuse de perdre du poids, il mange beaucoup de légumes à feuilles et de poissons de mer. Et si le poids doit être jeté rapidement et soulager le corps, Julia Roberts utilise un régime, son entraîneur bien-aimée Katie Keler. À cet égard, certains repas alimentaires sont remplacés par un cocktail de régime par un faible indice glycémique et une teneur élevée en fibres. Le poids officiel de Julia Roberts est de -58 kg d'une hauteur de 175 cm.

Diet préféré Kate Blanchett

La sophistiquée Kate Blanchett, le blond australien, qui était tout aussi célèbre pour le cinéma et la scène théâtrale, semble-t-il, chaque année devient de plus en plus attrayante. Même la naissance alternative de trois enfants ne pouvait pas violer cette tendance. Diet Kate Blanchett prévoit un rejet presque complet des produits contenant du gluten.

Non, Kinodiva ne souffre pas de la maladie cœliaque ou des allergies au gluten, dans lesquelles les gens sont obligés d'adhérer à un régime sans gluten assez strict - il est tout simplement convaincu que cette protéine contenue dans les céréales les plus courantes offre au corps une charge inutile et n'affecte pas seulement le poids, mais aussi la santé. Dans un régime, Kate Blanchett, bien-aimée, il n'y a pas de place pour le pain, les pâtisseries, la bouillie. De plus, l'actrice ne mange rien qui a été raffiné industriellement ou enrichi avec des additifs chimiques et synthétiques. De sa jeunesse, elle commence la matinée par un verre d'eau tiède avec du jus de citron et pèse invariablement 59 kg avec une hauteur de 174 cm.

Bande de Meril du régime préféré

Chaque rôle de Meryl Streep devient un événement - il semble que dans ses soixante-quatre années, il donnera une cote aux jeunes collègues non seulement en termes d'action, mais aussi en matière d'apparence spectaculaire. La mère de quatre enfants adultes personnifie la joie de la vie et de l'optimisme, et reste également un exemple vraiment rare de préserver la beauté naturelle sans la participation de chirurgiens plasticiens.

Meryl Streep dit que dans sa jeunesse, j'ai essayé différents régimes, y compris les rapides, cependant, par le début de la maturité, j'ai finalement réalisé qu'après quarante, la femme doit décider sur quoi elle veut se concentrer - sur son visage ou sur son corps. STRIPRE DIRECT-MÉDICATEUR FAVORI, SELET L'OBJECTIF DE NE PAS Préserver la taille fine à tout prix, mais en maintenant les jeunes de la peau.

Par conséquent, l'actrice n'a mangé que des produits biologiques depuis plus de dix ans, en choisissant les plus utiles d'entre eux. Son menu doit avoir des légumes frais comme source de vitamines et de fibres et de ressources pour fournir le besoin d'acides gras insaturés - poisson de mer, huile végétale de haute qualité, noix. Ces dernières années, Maryl Strip pèse environ 70 kg avec une hauteur de 168 cm.

Diet préféré Penelop

Au cours des dernières années, le «charme espagnol» de Penelope Cruz n'a pas plu aux fans de nouveaux rôles, mais n'a pas perdu l'intérêt des tabloïds: l'actrice est devenue la mère de deux bébés. Bien sûr, la question de l'excès de poids n'a pas contourné Penelope, ce qui est naturellement différent des virages séduisants. Elle a vraiment marqué trop, mangeant pour deux, mais a fait assez rapidement et efficacement l'augmentation des «enfants».

Le régime méditerranéen a toujours été et reste un régime alimentaire, aimé de Penelope Cruz: un plan d'énergie qui fournit l'utilisation d'un grand nombre de légumes, de fruits, de nourriture difficile à glucides, d'huile d'olive et de produits laitiers dans le contexte d'une participation extrêmement modérée au menu de viande, aux œufs et aux bonbons. Une actrice de beauté aussi diversifiée et, surtout, génétiquement appropriée, la nutrition a aidé non seulement à se débarrasser des kilos en trop, mais aussi à préserver la beauté de la peau et des cheveux. Penelope Krus pèse environ 60 kg avec une hauteur de 168 cm. Son régime préféré peut ne pas sembler assez strict pour quelqu'un, mais elle travaille!